100 g cukru

Wilgotne ciasto czekoladowe z kabaczkiem /SFD/2016/9/8/22c28f7d2d3442a58c67c574879c5d18.jpg Składniki: - 300 g kabaczka ( lub cukinii ) - 100 g ciepłego masła - 100 g oleju kokosowego - 200 g cukru brzozowego (ksylitolu) - 2 jaja - 100 g musu jabłkowego - 100 g mleka - 300 g mąki orkiszowej - 60 g kakao - 70 g gorzkiej czekolady - ½ łyżeczki soli [...]

[...] od okolo 2 miesiecy. Efekty mam slabe, dlatego postanowilem zastosowac diete, sa wakacje, wiec bede mial na to czas. Waze niecale 60kg, wzrost 178cm, hardgainer, 20lat. 9.00 100 gram platkow ryzowych (takie platki robione z ryzu, zalewane wrzatkiem jak owsianka, sa to wegle proste - okolo 75% wegolowodanow) + szklanka mleka 0,5 + jedno jajko na [...]

[...] odpowiedz i doradzenie w sprawie diety redukcyjnej. Dietę rozpisałem sam ponieważ wiem jakie składniki najlepiej mi pomagają przy utracie wagi. Śniadanie: Omlet z 4 białek i 100 g. płatków górskich, 50 g. żurawiny lub rodzynek oraz łyżeczka cynamonu lub 100 gram Serka białego i 100 g. płatków górskich, 50 g. żurawiny lub rodzynek oraz łyżeczka [...]

[...] można juz kroić, ale ja pozwoliłam mu poleżeć jeszcze kilka dni w lodówce. Ciężko mi ocenić makro takiego schabu. Posilę się więc danymi ze strony tabele-kalorii: Wartość energetyczna w 100 g: 170,00 kcal Białko w 100 g: 35,00 g Węglowodany w 100 g: 0,50 g Tłuszcz w 100 g: 3,50 g /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a0f7cca9a966455ea08af21e0557a617.jpg

[...] 4,2 1,2 46,1 194 3 średnie Pomidory (510g) 4,6 1 18,4 77 Kapusta pekińska (200g) 2,4 0,4 6,4 24 Śmietana 12% (100g) 2,9 12 4 136 Ogórek (400g) 2,8 0,4 11,6 52 Średnie jabłko (180g) 0,5 0,4 [...]

[...] Należy przyjmować od 1-2 kapsułek dziennie pięć minut przed posiłkiem (bogatym w białko i węglowodany), najlepiej w przeciągu godziny od treningu. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Vanadyl Complex Porcja 1kap. Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120 kap. Zawartość jednej porcji zaw: Siarczan wanadylu 10mg Pikolinian chromu 100 μg

[...] przy założeniu 2gr białek, 2,5gr węgli i 1gr tłuszczu; aktywność: 3xsiłownia, raz basen Śniadanie: musli bez cukru (znalazłam takie które ma 65gr węgli na 100gr produktu) 70gr mleko 0,5%tłusczu 150 ser biały chudy 50 orzechy włoskie 25 B27/W58/T25 II śniadanie-w pracy chleb żytni 100 szynka z kurczaka 50 plus kawałek pomidora, [...]

[...] soli, octem winnym i oliwą Kolacja: 200 g ugotowanych szparagów, kalafiora lub brokuł polanych łyżeczką roztopionego masła. Do tego kromka razowego chleba Dzień 3 Śniadanie: 100 g płatków owsianych z mlekiem, łyżeczka miodu Obiad: 150 g makaronu z mąki razowej, duży pomidor, ząbek czosnku, 2 łyżki oleju, 50 g twardego żółtego sera, pietruszka. [...]

[...] RWS * Wartość energetyczna : 19,8 kcal Tłuszcz <0,25 g - w tym nasycone <0,25 g Węglowodany <0,05 g - w tym cukry 0 g Białko 3,75 g Sól <0,025 g Witamina B6 1,4 mg 100% Niacyna 16 mg 100% BCAA 5500 mg - w tym l-leucyna 2750 mg - w tym l-izoleucyna 1375 mg - w tym l-walina 1375 mg * % referencyjnej wartości spożycia KUP TERAZ [...]

[...] 3 porcje odżywki białkowej po śniadaniu, po treningu i po kolacji. Przed treningiem 50ml carbo Olimpu, 150ml od razu po treningu. Do tej pory stosowałem czekoladowe WPC 100% Olimpu. Było smaczne, czułem się po nim bardzo dobrze. Niestety kosztowało dosyć sporo, więc postanowiłem je zamienić na WPC 100% K** o smaku karmelowo-mlecznym (różnica [...]

[...] Zażywane suplementy : brak DIETA: I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) jaja kurze całe 150gr chleb żytni razowy 100 masło roślinne kubkowe 10gr B/T/W 22/22/46 471kcal II [...]

[...] 3 g - w tym nasycone 1 g Cholesterol 60 mg Węglowodany 11 g - w tym cukry 3 g Błonnik 0,5 g Białko 22,5 g Wapń 120 mg Żelazo 0,1 mg Fosfor 120 mg Sód 100 mg Potas 170 mg Supertein Multi-Action Protein System : 23,035 mg Koncentrat białek serwatkowych, izolat białek serwatkowych, częściowo hydrolizowane białko [...]

Moze nie sa niskokaloryczne ale za to pyszne i zdrowe Skladniki: 300 g maki zytniej (moze byc razowa) 200 g zmielonych migdalów 1 jajko 100 g brazowego cukru 3/4 szklanki miodu 1,5 lyzki przyprawy korzennej do piernika 1 lyzeczka sody oczyszczonej 2 lyzki melasy (mozna zastapic kakao) 50 g masla 2 lyzki likieru migdalowego pól szklanki [...]

[...] zachce ruszyć tyłek sprzed komputera) około 30-40 min. Nie wiem jak nazywa się część z ćwiczeń, ale mam nadzieję, że zrozumiecie o co chodzi. -Skakanie na skakance około 100-200 powtórzeń; -Ćwiczenia na brzuch: -- Skłony w leżeniu na płasko : 20-30 powtórzeń, -- Skłony w leżeniu z nogami w górze: 20-30 powtórzeń, -- Nożyce pionowe : 10-20 [...]

[...] siłowni i zszedłem z 105 do 89 kg (3 lata temu). Po 3 latach wróciłem aby w końcu zmierzyć się z samym sobą i wyglądać "jak człowiek". Waga niestety po 3 latach wróciła do 100-105 (jojo). Obecnie tak wyglada moje zycie jeżeli chodzi o trening dietę oraz suple. Trening 3 razy w tygodniu po 90-120 minut. Zestaw nr 1: Przysiady 3x8 (obciążenie [...]

[...] Opis - Gluten Free - Pyszne smaki - Wzrost beztłuszczowej masy - Bez cukru - Zawiera formułę AstraGin wspierającą maksymalną absorpcję odżywki ISO-Tropic MAX - to 100% czystego białka serwatki, bez węglowodanów, cukru, sztucznych barwników ani glutenu. ISO-Tropic MAX pasuje do Twojego trwałego szkolenia i a przy okazji poczujesz [...]

[...] silowe dosyc dobre- rekord na klatke ok.130kg reszta proporcjonalnie. Sila spadla mi nie wiele. Zalezy mi na masie mięśniowej i sile. 1. 9:00 Pol litra mleka gotowanego 100g platkow kukurydzianych i 50g pszennych 2. 12:00 Twarozek(125g sera białego chudego+ok.pol szklanki mleka chudego i 4 lyzeczki male cukru dla smaku-wszystko zmiksowane) [...]

[...] aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 7 x 50 min x 3 + EPOC(3 x (7% z 1405 = 98))+trening aerobowy 8 x 50 min x 3 + dodatkowe spalanie po wysilku mysle ze okolo 100 = 2645 kcal / 2 = 1322 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 188 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1405 kcal + (TEA)188 kcal = 1593 kcal 5. [...]

[...] zawyżyłem dziennie zapotrzebowanie białka, węgli i tłuszczy proszę o wasze opinie. Mam 17-18 Lat, ćwicze ok.2 lata, waże ok.74kg, wzrost 174, biceps 35-36, klatka ponad 100 bedzie. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne : 3300kcal, 2g białka /kg , 4g węgli / kg , 1g tłuszczu / kg (150g białka, 300g węgli, 75g tłuszczy) Białko w diecie : 194g [...]

Witam! Właśnie zakończyłem redukcje i przechdzę na mase tzn. dodaje sobie 100 kcal/ tydzień, w tym momencie mam 2360 myślę żeby skończyć na 2760 kcal. Poniżej zapisałem moją dietę. Coś mam zmienić, czy jest ok? Śniadanie: 7.00 Bułka fitness z Lidla 80g Szynka: 25g Ketchup: 4g Mus jabłkowy (domowy, słodzony znikomymi ilościami cukru): 30g [...]